Эка пада бакасана 1. Пада пада без. Паривритта бакасана. Супта раджакапотасана. Ардха урдхва дханурасана.
|
Эка пада агнистамбха уткатасана. Беби бакасана. Павана муктасана поза. Каундиниасана бакасана. Пада пада без.
|
Ардха раджакапотасана. Эка раджакапотасана. Бакасана янта йога. Эка пада дандасана. Эка пада випарита дандасана.
|
Пада пада без. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Каундиниасана. Пада пада без. Пада пада без.
|
Пада пада без. Паривритта дандасана. Ардха эка капотасана. Эка беселия ноги. Йога асана бакасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Эка пада сету бандха сарвангасана. Эка пада каундиниасана асана. Эка пада раджакапотасана. Павана муктасана.
|
Эка пада агнистамбха уткатасана. Эка пада каундиниасана 2. Пада пада без. Паривритта каундиниасана. Эка хаста эка пада битиласана.
|
Пада пада без. Эка пада павана муктасана. Эка пада париврита каундиниасана. Дви пада випарита дандасана. Эка пада бакасана.
|
Пада пада без. Эка пада каундиниасана. Паривритта каундиниасана. Эка пада бакасана 2. Пада пада без.
|
Асана каундиниасана. Эка бакасана. Пада пада без. Ардха эка капотасана. Эка пада париврита каундиниасана.
|
Йога дандасана. Дханурасана айенгар. Эка пада бакасана. Пада пада без. Бакасана лоласана.
|
Пада пада без. Пада пада без. Пада пада без. Пада пада без. Эка раджакапотасана.
|
Супта капотасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Падангуштха дандасана. Паривритта каундиниасана. Паршва бакасана.
|
Паршваика пада сарвангасана. Пада пада без. Пада пада без. Эко пада раджакапотасана. Пада пада без.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада пранамасана. Сарвангасана халасана. Ардха хамсасана. Паршва бакасана.
|
Пантюшев бакасана. Ардха чакрасана. Эка пада бакасана. Каундиниасана 1. Эка паршва бакасана.
|
Паривритта стамбхасана противопоказания. Випарита дандасана. Адхо мукха сукхасана. Ардха дханурасана. Ардха хамсасана.
|
Эка пада уттанасана. Эка пада раджакапотасана. Паршва бакасана. Ашва санчаланасана. Випарита дандасана.
|
Дандасана айенгар. Асана бакасана. Паршва бакасана. Эка пада бакасана. Пада пада без.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Ардха капотасана. Эка пада йогадандасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада сарвангасана.
|
