Прасарита падахастасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ардха бхекасана. Эка пада раджакапотасана. Ли пада.
|
Эка пада пранамасана. Эка пада дандасана. Павана муктасана поза. Экапада галавасана. Ли пада.
|
Ли пада. Дви пада випарита дандасана айенгар. Падангуштха дханурасана. Ли пада. Эка пада йогадандасана.
|
Супта раджакапотасана. Маричиасана. Йога эка пада бакасана. Ли пада. Бхуджасана.
|
Эка пада бакасана 1. Ли пада. Прасарита уттанасана. Ширшасана бакасана. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Випарита дханурасана. Падма сарвангасана. Эка пада галавасана. Маричиасана 2.
|
Эка бакасана. Эка пада бакасана 1. Паривритта эка пада каундиниасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Випарита дандасана. Ли пада. Ли пада. Аштанга дандасана. Каундиниасана бакасана.
|
Ли пада. Прасарита-падоттанасана. Эка пада саламба сарвангасана. Паривритта бакасана. Ли пада.
|
Ли пада. Адхо мукха сукхасана. Падангуштха дандасана. Павана муктасана. Ли пада.
|
Бакасана поза. Эка пада каундиниасана 1. Випарита дандасана. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ардха капотасана. Ли пада. Пада чакрасана. Эка пада каундиниасана. Каундиниасана 1.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Ардха триконасана.
|
Эка пада дханурасана. Саламба сарвангасана. Паршва бакасана. Дандасана айенгар. Ардха шалабхасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Випарита дандасана. Эка пада бакасана. Маричиасана iii. Паривритта бакасана.
|
Эка бакасана. Эка пада каундиниасана. Упражнение перекаты на спине. Эка раджакапотасана. Ли пада.
|
Уттана падасана. Экапада галавасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Йога эка пада галавасана. Паршва уттанасана. Ардха капотасана. Эка пада дандасана.
|
Эка пада випарита дандасана. Асана аштавакрасана. Паривритта дандасана. Ли пада. Маричиасана 1.
|
Дви пада випарита дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Йога дандасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада.
|
